PROGRAMME DE RANDONNÉES

 


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PROGRAMME DES RANDONNEES DU MOIS DE MARS 2024
Programme mars 2024.pdf
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PROGRAMME DES RANDONNEES DU MOIS D'AVRIL 2024
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BONDY VADROUILLE : un club au sein duquel tout le monde peut marcher !

 

Notre programme présente une grande diversité de randonnées :

 

- Les bons marcheurs peuvent s'adonner à la marche sportive et d’endurance sur plusieurs dizaines de kilomètres, jusqu'à une vitesse de 6 km/h.

- La marche active, à une vitesse de 5 km/h, permet une préparation progressive à la marche sportive.

- Les randonnées classiques se déroulent à une vitesse moyenne de 4,5 km/h sur des distances variant de 10 à 25 kilomètres.

- La "Rando douce" se déroule à vitesse plus lente sur des parcours n’excédant pas 10 kilomètres.

- La "Rando santé" est destinée à accueillir toutes les personnes qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, ont des capacités physiques diminuées et souhaitent marcher moins vite, moins loin et moins longtemps.

La pratique Rando santé se déroule sur des petits parcours sécurisés, dans le cadre d'un cahier des charges élaboré par la commission médicale de la FFRandonnée.  Elle est encadrée par des animateurs ayant reçu une formation spécifique. La vitesse de progression du groupe est celle de la personne la plus lente.

La Rando Santé s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées, aux sédentaires, convalescents, femmes enceintes, insuffisants cardiaques, respiratoires, aux personnes diabétiques, obèses, etc.

La FFRandonnée a attribué le label Rando Santé au club BONDY VADROUILLE lui permettant d'organiser ce type de sortie.

- sans oublier les "Rando clair de lune" et autres manifestations exceptionnelles du club menées en partenariat avec des structures associatives ou communales de la ville de Bondy.